Profissional dá dicas de como se preparar para a Corrida da Lua

Como a prova acontece à noite — a largada será às 20h, na Praça Arautos da Paz — o ideal é não exagerar no desgaste físico e ficar tranquilo nos dias que antecedem o desafio, já que a prova deve exigir menos do que uma competição diurna.

Segundo o professor Miguel Arruda, da Faculdade de Educação Física da Unicamp, os competidores devem evitar qualquer treino no dia anterior ou até mesmo no dia da prova. E ainda indica um cuidado especial com alongamento. "Deve alongar o posterior da perna e coxa, fazer flexão do tronco à frente e movimento circular da articulação do tornozelo, do joelho e do quadril nos dois sentidos para ativar e alongar essa musculatura", detalha o profissional.