Se bem executada, caminhada produz os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação

De acordo com Márcio Oriani, que é educador físico especialista em Educação do Movimento pela Universidade de Campinas (Unicamp) e professor da Universidade Paulista UNIP, entre as vantagens da caminhada sobre outras modalidades de exercícios aeróbicos incluem-se: “Produz os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação, se bem executada; É considerada a prática mais segura de exercícios aeróbicos, sob o ponto de vista ortopédico cardiovascular e apresenta índices quase inexistentes de lesões cardíacas e osteoarticulares”.